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Ingredienti

Insalata di ceci alla mediterranea

Quando agosto sta per finire e settembre si avvicina, cresce la voglia di piatti pratici, freschi e ricchi di gusto.
L’insalata di ceci mediterranea è una ricetta facile e colorata, perfetta per portare ancora in tavola i sapori dell’estate senza rinunciare alla leggerezza.
I ceci, protagonisti di questo piatto, si uniscono alla freschezza dei pomodorini rossi e gialli, al gusto delle olive verdi e alla nota croccante della rucola, creando un mix equilibrato e ideale per un pranzo veloce o una cena da condividere.

Ingredienti
400 g di ceci già lessati
200 g di pomodorini rossi e gialli
80 g di olive verdi denocciolate
50 g di rucola fresca
1 cipolla rossa (facoltativa)
Olio extravergine di oliva q.b.
Succo di limone q.b.
Sale q.b.
Pepe q.b.

Procedimento

Preparazione

1. Preparate gli ingredienti

Scolate i ceci già lessati e sciacquateli sotto acqua corrente.

Lavate i pomodorini rossi e gialli e tagliateli a metà. Pulite la rucola e lasciatela asciugare.

2. Unite tutti gli ingredienti

In una ciotola capiente versate i ceci, i pomodorini, le olive verdi e la rucola.

Mescolate delicatamente per amalgamare tutti i sapori.

3. Condite l’insalata

Aggiungete un filo di olio extravergine di oliva, qualche goccia di succo di limone, sale e pepe.

Lasciate riposare in frigorifero per circa 20 minuti prima di servire: il condimento renderà il piatto ancora più saporito.

4. Servite

Portate in tavola l’insalata di ceci ben fresca, accompagnata da pane croccante o bruschette per completare il piatto.